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家でゆっくり体を動かすヨガ

今日は「ヨガ」のWebレッスンをご紹介します。

“Hello, how are you guys?”(ハロー、みんな調子はどう?)

“Did you eat breakfast?”(朝食は食べた?)

“Do you have water ready?”(お水は用意してある?)

みんなの様子を確認したら”Let’s do some yoga!”(ヨガしよっか!)

“Sit like this.”(こうやって座って)

“Breath in and breath out.”(息を吸って、吐いて)

“Slowly and deeply.”(ゆっくり深くね)

“What’s this body part?”(このカラダのパーツはなんていう?)

“That’s right, shoulders.”(正解。肩です)

“Keep your shoulders relaxed.”(肩はリラックスした状態ね)

“Keep your body straight.”(カラダを真っすぐにして)

“Don’t slouch.”(背中を丸めないで)

深い呼吸をしながらいろいろなヨガポーズにトライしました。

“Shoulders”(肩)

“Knees”(ひざ)

“Back”(背中)

“Stomach”(お腹)

“Elbows”(ひじ)

“Right”(右)

“Left”(左)

“Back”(後ろ)

“Front”(前)

いろいろなキーワードが登場しました。

頭とカラダがとってもスッキリしたね!

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